Learn more
Студия йогатерапии, умного фитнеса и снижения веса в г.Братске
В "Yoga Therapy" studio проходят групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии опорно-двигательного аппарата (оздоровительной йоге) и умному фитнесу, мастер-классы по здоровому позвоночнику, вакуумным техникам и йогатерапии живота.
(Адрес студии ул. Комсомольская 28б, спортивная школа "Триумф").
Также в нашей студии проводятся онлайн-программы по снижению веса и обучению правильному питанию, детокс-программы.
Проводятся онлайн-занятия.
Польза занятий в "Yoga Therapy» studio
Занимаясь в "Yoga Therapy» studio всего два-три раза в неделю вы сможете:
- улучшить состояние своего позвоночника и суставов,
- избавиться от дискомфорта и болей в спине и шее,
- улучшить эмоциональный фон, успокоить психику
- укрепить и подтянуть свое тело,
- улучшить осанку,
- снизить вес и объемы,
- стать более гибкими.
Для лучшего результата в снижении веса, уменьшения объемов, улучшения своего здоровья и самочувствия вы можете подключить программы по питанию.
Подробное описание
✔ Наша студия открылась 8 ноября 2021 года.
✔ Занятия проводят сертифицированные тренеры-йогатерапевты.
✔ Занятия по йогатерапии и умному фитнесу проходят в спокойном темпе и подходят всем, независимо от уровня физической подготовки, включая тех у кого есть проблемы с позвоночником и суставами (исключение - стадия обострения, сильные боли, тяжелые заболевания).
✔ По вашему желанию проводятся замеры на анализаторе состава тела - биоимпедансметре.
✔ Для лучшего результата в снижении веса и объемов, улучшения своего здоровья и самочувствия можно подключить онлайн:
- Программу по снижению веса и обучению правильному питанию (30 дней).
- 7-ми дневную Детокс-программу "Мягкое очищение".
Скидки на наши абонементы и занятия (кроме мини-групп)
- Если в нашу студию ходит семейная пара или мама со своей дочкой или сыном (в подростковом возрасте), то на абонементы действуют скидки 20%.
- Скидка 10% на абонементы для подростков, студентов и пенсионеров.
Наши направления и программы
Йогатерапия и умный фитнес
300 ₽Онлайн-клуб Йоги и Умного фитнеса
300 ₽7-ми дневная детокс-программа "Мягкое очищение"
3,490 ₽Программа по снижению веса и обучению полноценному питанию
7,500 ₽Индивидуальные занятия
2,500 ₽Отзывы по йогатерапии
Хочу оставить отзыв по посещению группы Йогатерапия. На йогу я хожу уже 2-ой год. Я очень хорошо помню те ощущении, когда я только пришла: болела очень спина и шея, тяжесть в ногах (я офисный работник; те, кто работают за компью́тером, меня поймут) вес мой был 62 кг. Занятия проходят в просторном зале под легкую музыку, все упражнения выполняются на ковриках с различными видами инвентаря. Внимательный тренер Наталия всегда объясняет правильность выполнения каждого упражнения и помогает его выполнять (если что то не получается), а в конце занятия обязательно момент расслабления и восстановления дыхания. Тренер каждому уделяет внимание. На сегодняшний день у меня: 1.изменился мой образ жизни (пп - питание, ранний подъем для зарядки и приготовления завтрака, сон в 22:00), 2.нет болей в спине и шее, ногах, 3.хорошее настроение и бодрость на весь день и каждый день, 4.мой вес – 57 кг при росте 160 см. 5.много интересной и полезной информации от тренера по питанию, физическому развитию, культурному развитию (посещение театров, кино и т.п.). 6.легкость в теле и животе. Большое спасибо тренеру, наставнику, прекрасной женщине (она для меня пример!) Татариновой Наталии за ее внимание, теплоту души, понимание, поддержку, заботу. Желаю процветания и успехов в Вашем труде! Выражаю Вам огромную благодарность!
See review on VK
С йогой меня познакомила Наталья, после того как врачи жёстко меня отправили заниматься или на операционный стол готовиться.
Я старалась выполнять упражнения, хихикала от своей неуклюжести. Сначала было просто приятно, что тело стало более гибкое, но со временем ты начинаешь в теле чувствовать каждую мышцу, ты вдруг прозрел, что ты состоишь из суставов и если тебе говорят про мизинец на ноге, то ты не вертуально знаешь, где он, а ты чувствуешь его.
Я всё время куда то бежала, торопилась и не понимала, что такое расслабиться и погрузиться в себя. Не лечь и уснуть, а именно успокоить бег мыслей и осознать, что я есть. И это невероятные ощущения.
К невропатологу уже два года забыла дорогу. Моя дорога это занятия йогой.
See review on VKЯ старалась выполнять упражнения, хихикала от своей неуклюжести. Сначала было просто приятно, что тело стало более гибкое, но со временем ты начинаешь в теле чувствовать каждую мышцу, ты вдруг прозрел, что ты состоишь из суставов и если тебе говорят про мизинец на ноге, то ты не вертуально знаешь, где он, а ты чувствуешь его.
Я всё время куда то бежала, торопилась и не понимала, что такое расслабиться и погрузиться в себя. Не лечь и уснуть, а именно успокоить бег мыслей и осознать, что я есть. И это невероятные ощущения.
К невропатологу уже два года забыла дорогу. Моя дорога это занятия йогой.
На занятия я записалась в октябре 2022года., очень болела спина, шея, плохая осанка (я офисный работник), апатия. И вот прошло уже 2,5 месяца и хочу отметить, что это то, что я искала. С большим удовольствием делаю упражнения, а опытный и внимательный тренер Наталия всегда подскажет и направит, как правильно выполнить данное упражнение. Для занятий йогой есть всё необходимое, а самое главное - это моё желание заниматься. Ушли боли в спине, шее, исправилась осанка, ушла апатия, появилось море энергии, настроение отличное, научилась расслабляться (не мало важно в наше трудное время). Главное слушать, слышать и выполнять, то что говорит тренер. А самое главное!!! Занятия йогой и правильное питание помогли мне снизить вес. Я стала много гулять, появилось желание готовить и делать пп выпечку, стала шить игрушки… Йога – это энергия, наше солнце, наша жизнь!
Благодарю тренера Наталию, у Вас самая прекрасная миссия излечивать тело и душу йоготерапией. СПАСИБО!!!🌸🌸🌸
See review on VKБлагодарю тренера Наталию, у Вас самая прекрасная миссия излечивать тело и душу йоготерапией. СПАСИБО!!!🌸🌸🌸
Занятия йогой мне посоветовала сестра, которая занимается уже несколько лет и очень довольна, у нее уменьшились головные боли, ушел лишний вес, улучшилось общее состояние
Я пошла из-за болей в спине, не помогали многочисленные таблетки, массажи, иглоукалывание давало давало временный эффект. Хожу на занятия уже 4 месяца и о чудо спина не болит, выпрямилась осанка, хорошо сплю!😁Первые улучшения заметила после первого месяца, сначала это было только после занятий, но сейчас чувствую себя лучше всегда! Надо отметить ,что сколиоз и остеохондроз у меня с подросткового возраста, а сейчас мне 50, и состояние лучше чем в 30!
Большое спасибо тренерам, за внимательное и доброжелательное отношение, советы и помощь. ♥️Всем советую заниматься у нас!!
See review on VKЯ пошла из-за болей в спине, не помогали многочисленные таблетки, массажи, иглоукалывание давало давало временный эффект. Хожу на занятия уже 4 месяца и о чудо спина не болит, выпрямилась осанка, хорошо сплю!😁Первые улучшения заметила после первого месяца, сначала это было только после занятий, но сейчас чувствую себя лучше всегда! Надо отметить ,что сколиоз и остеохондроз у меня с подросткового возраста, а сейчас мне 50, и состояние лучше чем в 30!
Большое спасибо тренерам, за внимательное и доброжелательное отношение, советы и помощь. ♥️Всем советую заниматься у нас!!
Занимаюсь у Наталии несколько месяцев, сначала хатха-йогой, затем йоготерапией ОДА(опорно двигательного аппарата). С удивлением отметила перемены к лучшему своего здоровья, в плане женского здоровья😊перестала плохо себя чувствовать во время критических дней, живот не болит, настроение прекрасное🧚🏻 много энергии, я такого не помню много лет. Наташе хочу сказать огромное спасибо 😊 за ее труд и внимательность к каждой участнице занятий👍
See review on VK
Для меня самое важное, что занятии Наталии строятся на принципе «Не навреди». Не все упражнения одинаково безопасны. На занятиях Наталия всегда даёт индивидуальные рекомендации, с учетом физического состояния начинающего «Йога», всегда следит за правильность исполнения упражнений всей группы.
See review on VK
Начала ходить на йоготерапию около 2х месяцев назад, отметила уменьшение боли в суставах и пояснице, которые меня периодически беспокоят. Очень нравится, что все упражнения выполняются на комфорте. Тренер Наталия следит, чтобы каждый выполнял все правильно. После утреннего занятия бодрость на весь день.
See review on VK
Очень нравятся занятия по йоге. Благодаря занятиям улучшается настроение и общее самочувствие, каждая частичка тела отлично вытягивается. Не нужно думать ни о чем, ни о проблемах, ни о том, что приготовить, ни о уроках 😬😬😬 Это то время, которое я посвящаю себе любимой!!! Это очень нужно и важно! Благодарю, Наташа!!! 🤗🤗🤗
See review on VK
Хожу на занятия йоготерапии уже около года. Очень нравится, когда занятия проходят утром. Заряжает положительной энергией на весь день. После занятия лёгкость, чувство тепла и любви растекается по ссему телу. Когда ходишь системно, 3 раза в неделю боли в пояснице не беспокоят и осанка ровная.
See review on VKНа занятия по йоге к Наталии хожу больше трёх лет. Регулярные тренировки постепенно вошли в привычный образ жизни. Благодаря эффективным и сбалансированным физическим нагрузкам удаётся поддерживать хорошую физическую форму. Радует, что Натали постоянно повышает свой профессиональный уровень. Ведь важно не только знать как делать какое-то упражнение, а правильно показать и направить учеников на правильное исполнение.
See review on VK
На занятиях по йоге, мне понравился очень наш тренер Наталия. Внимательно относится за выполнением упражнений, учитывает особенности организма каждого. Буду обязательно посещать занятия дальше. 👍👍👍
See review on VKМне очень понравились занятия йогой с Наталией, заметно улучшилось самочувствие: ушли боли в спине и ногах при долгом стоянии или ходьбе, и что самое удивительное для меня, это то что перестало "выкручивать" ноги перед сменой погоды. Главное появилась энергия утром после пробуждения и хорошее настроение. Наталия учит понимать и чувствовать своё тело. Занятия проходят в комфортной обстановке. Это человек, который увлечён, постоянно развивается, отдаёт нам свои знания и делает это с душой! Спасибо🧘♀️
See review on VKОтзывы по умному фитнесу
Хочу выразить большое спасибо, Наталья, Вам, за подход и внимательность каждому на занятиях! Занимаюсь уже два месяца и понимаю, что все это не зря, я сама по себе не спортивный человек и для меня все это в новинку. Чтобы себя заставить куда-либо ходить, для меня это было какое-то испытание. Попытки похудеть у меня неоднократно были в домашних условиях, но получалось не так, как хотелось бы. Наталья расписала мне план по питанию и объяснила всё простыми словами, сложных диет нет. В итоге за два месяца скинула 3,3 килограмма, минус 6 см. в животе и 3 см. в бедрах. И еще хотела добавить, что сейчас себя постоянно контролирую, стараюсь держать осанку ровно, до посещения занятий не всегда на это обращала внимание. Очень довольна и рада, что познакомилось с Вами 🫶
See review on VK
Здравствуйте! Я очень довольна, что пришла именно к Наталье! Занятия спланированы с нарастающей нагрузкой, что меня очень устраивает. До занятий у Натальи я чувствовала себя как развалюха, а сейчас бодрячком.Наталия, спасибо вам за поддержку, за саму программу, за дружескую и теплую атмосферу!!!
See review on VK
Всём доброго времени суток!!! Моё общение и участие начиналось с программы по снижению веса и с онлайн занятий по фитнесу и йоге. Сейчас я хожу в группу по фитнесу Красивые ножки- и очень, очень рада этому))) Что мне нравится больше всего? Это простота, доступность упражнений и исключительно профессиональный подход нашего тренера Наталии к нам, и нашим проблемам! Каждое, абсолютно каждое движение нас учат делать правильно и Наталия внимательно следит за этим. Вот кажется всё легко и просто, а на самом деле чувствуется работа каждой группы мышц, идёт отличная нагрузка и как результат- приходит в порядок наше тело! 💐🌺🌹А ещё 29 октября я посетила чудесное занятие по самоправке живота! Девочки, если нет противопоказаний по здоровью, обязательно научитесь этой технике! Конечно нужно делать, делать желательно каждый день, но какая потом лёгкость во всём теле, прилив энергии, хорошая работа ЖКТ и уходят лишние кг и объёмы😇Что хочется сказать в заключении всего этого- милые наши девочки- тренера- огромное Вам спасибо🙏💕 Вы делаете Великое дело- учите нас быть здоровыми, стройными, лёгкими и красивыми! Мы любим себя, нравимся себе и стремимся к лучшему 😘Всех хочется поздравить с наступающим Новым годом! Всем всех-всех благ🌷🌷🌷, а нашим тренерам - процветания, успехов и радости от занятия любимым делом!!! 🔥🔥🔥
See review on VKЯ тоже с большим удовольствием оставляю свой отзыв))) 5 апреля этого года я начала программу по снижению веса и онлайн занятия по красивым ножкам и йоге! Четыре замечательных недели💐💐💐 они пролетели как один миг, а какой результат- это невероятно. Вес снизился на 3600, талия ууменьшилась на 7 см, живот на 8 см, бёдра на 5 см, и у меня возник вопрос❓❓❓, а зачем я всё это носила на себе? Сейчас невероятная лёгкость в теле, энергия- горы сворачиваю в течение дня, свеженькая, хорошенькая))) А самое главное - мне это очень нравится, потому что не трудно, интересно, много важной и доступной информации. Правильно питаться оказывается совсем не сложно, я всегда была сытая, кушала вкусно и разнообразно. Наташа делиться с нами рецептами, теперь- они моя настольная 📚книга, ведь там ещё так много интересного. А какие чудесные занятия- комфорт, удовольствие и полное понимание и принятие того, что делает тело. Наталия, огромное Вам спасибо- за уважительное и небезразличное отношение , за то, что Вы так легко помогаете нам, учите любить и заботиться о себе 🥰🥰🥰Сейчас буду продолжать сама-то уже окружающие заметили изменения во мне, и я обязательно поделюсь информацией о Вас, Вашей программе питания, занятиях со всеми, кому это будет важно и нужно- поделюсь контактами))) Ещё раз низкий поклон, пожелания здоровья, тепла, добра и отличного настроения 💐🌹🌺
See review on VK
Добрый вечер, девочки! Худеть пыталась довольно часто. Пробовала всяческие кейсы по питанию и т. п. От физических упражнений начинало тошнить, кружилась голова. Случайно натолкнулась на программу Наташи. Подкупили РЕАЛЬНЫЕ фото РЕАЛЬНЫХ занятий. Занималась сразу и йогой и ножками, плюс программа питания. И вот результат - минус 5 кг веса, 6 см. в талии, 5 см. в бёдрах!!! Такого я не ожидала! Осталась на "Ножках" и йоге ещё на месяц!!! Но не только результаты меня к этому сподвигли... Наташа, с её профессиональными советами, чуткостью, вниманием. Каждый день твой разбирает по часам и минутам! А я сижу по ту сторону и отмечаю в своём дневнике питания все её замечания и рекомендации. На программе научилась правильно питаться (столько любимых правильных блюд появилось!), мышцы подрастянула зажатые свои... Снова смогла надеть любимый браслет и пальто. И ещё я поняла, что работа, конечно, очень важная вещь, но я-то важнее! Наташа, огромное Вам спасибо!
See review on VK
Добрый вечер,хочу поделиться впечатлениями после первого месяца занятия в группе Красивые Ножки.Очень рада ,что попала к нашему тренеру Наталье,похудела на 4 кг ,благодаря программе питания ,которую дала мне Наталия, меня полностью устроила она,нет голода ,нет дискомфорта,занятия очень стимулируют на лучшие результаты.После занятий легкость,а самое главное ,Наташа наблюдает как кто выполняет упражнения ,правильно или нет,всегда подскажет как нужно делать,мне много раз подсказывала как правильно,бережно относится к людям с проблемами,разных характеров .В оконцовке хочу сказать, стоит один раз попробовать,чем сто раз прочитать.Наташа forever
See review on VK
Всем здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями о занятиях по программе Красивые ножки. В команде я еще 2 месяца. Начинать на самом деле было сложно если еще учесть что я всегда в спорте. Но именно здесь я начинаю понимать свое тело, прокачивать ту группу мышц которую требуется. Появилось ощущение легкости и грации. Но для этого нужно побороть как оказалось свой мозг. Это касается именно вопроса в питании и в проработке и понимании техники упражнений. Спасибо Наталье за то понимание которое она нам дает. Всем удачи.😊
See review on VK
Всем добрый день! Хочу оставить отзыв о данной программе. Мне очень нравиться, что Наташа на всех обращает внимание и следит за тем кто и как делает упражнения. Я ранее занималась и в тренажерных залах и фитнес клубах, где до тебя нет никому дела, стоишь ты что-то делаешь и не знаешь правильно ты делаешь упражнение или нет. Здесь все по другому, Наташа к каждой подойдет и поправит если это необходимо. Эта программа подходит для тех у кого болят колени при нагрузках, сама на себе это испытала, на занятиях нагрузка на суставы минимальна. Очень подробно тренер рассказывает о правильном и питании и следит за дневником питания каждого кто занимается, расскажет какие были допущены ошибки. Мой результат за полтора месяца минус 6 кг, работать есть еще над чем, но я думаю с такими занятиями и тренером это не проблема.
See review on VK
Доброго всем здоровья и отличного настроения! На "Красивые ножки" я пришла в сентябре этого года. Почему именно к Наташе? Потому что перед глазами был отличный результат моей сестрёнки, которая и рассказала мне о Наташе и ее занятиях. Как и у большинства женщин, борьба с весом идет на протяжении пол моей жизни😄 Сидела на диетах из интернета😰. Ходила в тренажёрный зал, занималась с тренером параллельно с разработанным им же питанием. Результат был, НО! Меню было скудным, много запретов и тяжёлые нагрузки. Через какое-то время появились боли в пояснице. Был опыт группового шейпинга. Это как самый страшный сон. Темп бешеный, язык на плечо, сердце выпрыгивает из груди. А потом еще неделю не можешь шевелиться, болит всё!!! Если 40 лет была со спортом на ВЫ, а тут вдруг железо и часовые прыгалки на степ дорожке....На занятиях же у Наташи и по питанию абсолютно все проходит на комфорте! Я ЕМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕЛА ДО ПП!!! Не все вокруг верят, что возможно отказаться от куска торта или конфеты не потому что нельзя, а потому что не хочется. А причина простая - сбалансированное питание, с которым Наташа помогает. Ну а занятия помогают не только подтянуть тело, но и помогают отдохнуть и отвлечься от всех неприятных мыслей. Да, да, я полюбила понедельник 😄потому что вечером у меня занятия в отличной душевной атмосфере. С занятия всегда идешь домой с приятной истомой в мышцах, лёгкостью и отличным настроением. Никакой усталости, энергии, что могу горы свернуть. Успеваю еще по дому что-то сделать. Ну, а теперь про результаты. До моих хотелок осталось чуть-чуть. С сентября потеряла на комфорте 6кг. Про объёмы точно не помню, нет записей под рукой. Но, одежда, которая лежала в шкафу на случай "а вдруг похудею" становится велика. Уходят ОБЪЁМЫ! Ушёл живот, а ножки мои, всегда полноватые ножки - стали стройнее👍 Наташа, спасибо! Ты позитивный открытый человек! И притягиваешь к себе таких же отличных людей. Успехов тебе! 🌷Ну а кто еще сомневается - вперед! Как говорится лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.
See review on VK
Программа очень замечательная!! Хожу 2 недели, уже начали прявляться результаты. Приходишь на вечерние тренировки уставшей, выходишь окрылённой.Всё супер,желаю всем успехов!!!
See review on VK
Огромное спасибо Наташе! 😊😊😊Очень внимательный тренер.😍 Программа просто супер, за 2 недели занятий стала отмечать положительные результаты 😊тренировки проходят на одном дыхании. И самое главное, чем больше занимаешься, тем больше хочется! Занимаюсь с удовольствием! 👍 всем успехов 😊
See review on VKОтзывы по снижению веса
Программа насыщена полезной информацией. При помощи этой программы я смогла сбросить около 4кг, что весьма меня удивило, ведь до программы я пыталась сбросить вес, но он стоял на месте. Ещё для меня было чудом НЕ ХОТЕТЬ сладкого...😶 да-да, вот прямо не хочется, хотя я сущая сладкоежка (по крайней мере так думала🙈). Появляется больше энергии, а самое главное вечером в животе не ощущается тяжести. Отдельное спасибо хочется сказать за замечательные рецепты, которая Наталия нам предоставила. Творожный пуддинг попал в самое сердечко из-за быстроты и насыщенности😍, до этого по утрам я вообще не успевала позавтракать. Раньше я не ела столько овощей, а теперь без них и не вижу нормального обеда и ужина😁. Спасибо огромное за такое прозрение в пищевых привычках и ощущения другой стороны жизни!!!!💗
See review on VKДоброго всем дня! Принимала участие в программе по снижению веса. Замечательная программа, которая учит как правильно и вкусно питаться! Очень много интересной и полезной информации! Очень много советов и рецептов! НО, ещё одним плюсом становится снижение веса и объёмов! Самочуаствие улучшается (у меня перестали болеть колени, стало легче ходить), а самое главное перестало тянуть на сладкое! СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ! Хочу сказать огромное спасибо Наталии за программу, за опыт и знания! 💐♥️
See review on VK
Всем доброго времени суток, приняла участие в онлайн программе "Стройность" скинула 5 кг, у меня гмпотериоз при котором снижение веса происходит очень медленно и трудно, я даже не верила, что за месяц можно скинуть 5 кг, при этом есть вкусную, но полезную еду, не испытывая голода. Благодаря Натали, нашему трениру, ко мне наконец-то пришло осознание, что есть полезную еду, исключив вредную ни на один месяц, а навсегда и оказывается, что еда становится намного разнообразнее и вкуснее, то есть это должен быть образ жизни, а не разовая акция, месячный бонус для организма. Натали мастер от бога, кажется, что ьы все знаешь, а на деле оказывается нет. НАТАЛИ открыла мне глаза и научила меня правильно выбирать и готовить рравтльную еду, полезную для организма и организм сразу отвечает благодарностью, в виде хорошего самочувствия и снижения веса. Самое главное у меня ушла одышка, я даже не могла быстро идти по улице начинала задыхаться. Благодарю Натали за глубокие знания в ПП. Натали лучшая в своем деле.🌷🌷🌷
See review on VK
Оказалось, что питаться сбалансированно не так и сложно.
Отмечу, что энергии стало больше, нет тяги к сладкому, голодным не бываешь, вес уходит. За месяц у меня ушло около двух кг. У меня изначально вес не большой был и моя задача была именно наладить питание, наладить работу жкт, чего я и добилась. Обострения гастрита в эту весну не случилось, чему я очень рада!
Спасибо Наталии за обучение!🌷🌷🌷
See review on VKОтмечу, что энергии стало больше, нет тяги к сладкому, голодным не бываешь, вес уходит. За месяц у меня ушло около двух кг. У меня изначально вес не большой был и моя задача была именно наладить питание, наладить работу жкт, чего я и добилась. Обострения гастрита в эту весну не случилось, чему я очень рада!
Спасибо Наталии за обучение!🌷🌷🌷
Я очень благодарна Наталье, за веру в себя, любовь к своему телу. Никогда не думала, что можно правильно питаться и хорошо худеть. Перестала болеть голова, не беспокоит невралгия. Легче стало дышать, двигаться. А, сколько полезного и интересного я узнала из рекомендаций Натальи! Огромное, вам спасибо, за то,что, вы есть и делаете нас здоровей и счастливей!
See review on VKХочу сказать огромное спасибо Наталье и ее программе по снижению веса. С первых дней я почувствовала лёгкость в организме, самочувствие улучшилось, состояние кожи и ногтей тоже. За месяц минус 6 килограмм без всяких голодовок и мучений, причём кушая 5 раз в день разнообразную и вкусную пищу. В меню появилось очень много вкусных и полезных блюд. Даже мысли не возникает о возвращении к прежнему питанию. Вещи, которые я очень любила , но не могла носить из -за лишнего веса вновь меня радуют.Очень рада, что познакомилась с Натальей и её программой. Огромное спасибо 🤗
See review on VK
Давно мечтала привести своё тело в форму,но не с помощью изнуряющих диет и голодовок,а легко и комфортно. И вот попала(мечты сбываются!!) на программу Правильного питания к Наталии Татариновой.💞 На программе была месяц.Ушел вес - 2,5 кг.(и продолжает снижаться), ушли объёмы: талия -5 см., живот -4 см. Самочувствие значительно улучшилось, тело чувствую лёгким и здоровым 🔥🔥Ногти стали крепкими, перестали слоиться, кожа лица улучшилась👍А главное, я привыкла питаться правильно и сбалансированно, не хочется возвращаться к старым привычкам. Не тянет есть сладкое,не пью чай и кофе. И мне это нравится! Казалось,что в нашем маленьком провинциальном городке не найти хорошего специалиста по питанию. Но такой специалист есть,и я рада,что попала к Наташе на программу💞 Выражаю огромную благодарность Наташе за чуткое сопровождение,высокий профессионализм!
See review on VK
Решила для себя, что надо привести себя в порядок. Обратилась за помощью к Наталье. Она все тщательно объяснила, поделилась вкусными рецептами. Корректировала мои ошибки. Со сменными графиком работы тяжело соблюдать режим, но всё же это дало свой результат. С ПП мне даже стало легче переносить свой ранний климакс, что немаловажно. Спасибо огромное Наталье за её наставничество, за её умение находить подход. 🌺🌷💐 Буду продолжать дальше двигаться в этом же направлении. За месяц у меня ушло в ОТ - 2см, в ОБ - 4см, ОЖ - 3см, ОГ - 4см, а вес ушёл на 4 кг. Это только начало😊😊
See review on VKНа программе я была 2 месяца. Вес ушел на 5,2 кг. Ушли объемы (талия: -6см, живот: -5,5см, бёдра: -7см). Прощай всё лишнее 😁. Результаты меня порадовали. 💓Это мой первый опыт, ранее я даже не интересовалась правильным питанием. Но когда вес стал расти, то я обратилась к замечательной Наталии Татариновой. 👩🎓И я как первоклассница училась Азбуке Правильного Питания (Никогда не поздно начать!). Большая Вам, Наташа, благодарность 🙏, за Ваше умение объяснять, учить, за Вашу чуткость к людям, внимание, ☀️понимание, терпение, за Ваш личный пример (а Вы пример для меня). 🧘♀️Спасибо!!!! 🙏🌸🌸🌸 Я проанализировала моё состояние после 2-х месяцев правильного питания и занятий йогой, сделала вывод (вернее плюсы).
Плюсы правильного питания, занятий йогой, ведение ЗОЖ:
1.Обучение правильному питанию, а также рекомендации, корректировка процесса питания, веса за неделю тренером.
2.Знакомство с «новыми» продуктами, изучение, правильность приготовления.
3.Пакет новых и полезных рецептов.
4.Изменился рацион питания, стал чаще, разнообразней, ярче, насыщеннее. Нет чувства голода, головокружений, тряски.
5.Ежедневные прогулки (10 000 шагов), свежий воздух, упражнения йогой.
6.Познакомилась с новыми людьми в группе, прекрасными тренерами.
7.Тело стройное и легкое.
8.Осанка улучшилась.
9.Нервная система – крепкая, уравновешенная.
10.Нет больше болей в спине, ногах, в области печени, поджелудочной железы.
11.Улучшилась работа ЖКТ, ежедневный стул, нет вздутий.
12.Ушла аллергия на шее, которая не проходила много лет.
13.Кожа стала лучше (прием воды в нужном количестве). Нет отеков на лице и теле.
14.Нормализовалось давление, нет головных болей.
15.Улучшился сон.
16.Теперь могу носить свои любимые вещи.
17.Изменилось восприятие мира.
18.Прекрасное настроение, желание жить, действовать, вести ЗОЖ.🏃♀️
Всем, кто желает изменить свою жизнь… начните с себя! Поверьте в себя! Полюбите себя! 💓И у вас всё получится!!!👏
А в этом вам поможет грамотный и чуткий специалист, тренер – Наталия Татаринова.🧘♀️🥰
See review on VKПлюсы правильного питания, занятий йогой, ведение ЗОЖ:
1.Обучение правильному питанию, а также рекомендации, корректировка процесса питания, веса за неделю тренером.
2.Знакомство с «новыми» продуктами, изучение, правильность приготовления.
3.Пакет новых и полезных рецептов.
4.Изменился рацион питания, стал чаще, разнообразней, ярче, насыщеннее. Нет чувства голода, головокружений, тряски.
5.Ежедневные прогулки (10 000 шагов), свежий воздух, упражнения йогой.
6.Познакомилась с новыми людьми в группе, прекрасными тренерами.
7.Тело стройное и легкое.
8.Осанка улучшилась.
9.Нервная система – крепкая, уравновешенная.
10.Нет больше болей в спине, ногах, в области печени, поджелудочной железы.
11.Улучшилась работа ЖКТ, ежедневный стул, нет вздутий.
12.Ушла аллергия на шее, которая не проходила много лет.
13.Кожа стала лучше (прием воды в нужном количестве). Нет отеков на лице и теле.
14.Нормализовалось давление, нет головных болей.
15.Улучшился сон.
16.Теперь могу носить свои любимые вещи.
17.Изменилось восприятие мира.
18.Прекрасное настроение, желание жить, действовать, вести ЗОЖ.🏃♀️
Всем, кто желает изменить свою жизнь… начните с себя! Поверьте в себя! Полюбите себя! 💓И у вас всё получится!!!👏
А в этом вам поможет грамотный и чуткий специалист, тренер – Наталия Татаринова.🧘♀️🥰
Хочу сказать огромное спасибо Наталии! ⚘⚘⚘
Несмотря на обилие информации в интернете, сложно выстроить для себя режим питания, чтобы держать себя в форме. Записавшись на программу по похудению, я поняла, что на самом деле и не так сложно привести свою фигуру в порядок, при этом не голодая. Доступный материал, все понятно и отчетливо изложено. Много рецептов и примеров как составить меню на день. Особенно полезны консультации Наталии после проверки дневника питания! За месяц мне удалось сбросить 6 кг и надеюсь в дальнейшем поддерживать себя в том же направлении!
See review on VKНесмотря на обилие информации в интернете, сложно выстроить для себя режим питания, чтобы держать себя в форме. Записавшись на программу по похудению, я поняла, что на самом деле и не так сложно привести свою фигуру в порядок, при этом не голодая. Доступный материал, все понятно и отчетливо изложено. Много рецептов и примеров как составить меню на день. Особенно полезны консультации Наталии после проверки дневника питания! За месяц мне удалось сбросить 6 кг и надеюсь в дальнейшем поддерживать себя в том же направлении!
Участвовала в программе второй раз. Научилась думать, что есть. При этом ушла тревожность, что правильное питание невкусное и требует отдельной готовки для себя. Очень нравятся тренировки, не всегда получается онлайн, удобно, что могу заниматься в любое время. Каждое упражнение показывает, говорит о возможных ошибках и противопоказаниях. Помогает и группа единомышленников, где делятся успехами, рецептами, а также тем, что трудно.
See review on VKContact info
Ул. Комсомольская 28б, Братск