zal_kzn

Это танцевальная кардио тренировка, во время которой тренируются ваши сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость и улучшается координация, происходит интенсивное жиросжигание. Главная особенность и фишка данного направления - ПОЛЁТЫ. Они возможны благодаря тросам, которые используются во время тренировки. Благодаря им же существенно снижается нагрузка на ваши суставы. На каждом занятии вы разучиваете элементы и соединяете их в танцевальные связки. Если вы хотите похудеть и любите динамичные тренировки , вам надоели скучные кардио и хочется попробовать что-то новое , то BUNGEE точно для вас.

Вам противопоказаны перевернуты позы? Болит спина, колени, запястья , есть ограничения в подвижности ? Никогда не занимались спортом или был длительный перерыв ? Или вы просто хотите расслабиться после тяжелого рабочего дня? Тогда данное направление точно для вас ! Главная отличительная черта данного направление - отсутствие любых ПЕРЕВЕРНУТЫХ поз. Это самое мягкое и щадящее направление из всех, на котором учитываются все особенности каждого человека. Максимально безопасно и комфортно . Суть тренировки - работа над мобильностью суставов, над вытяжением и подвижностью позвоночника, наладить контакт с телом, привнести движение в жизнь и чувствовать себя лучше.

Это тренировка, направленная на развитие силы и выносливости, прокачку всех групп мышц и обретению рельефности. Во время тренировки помимо тренажера ALFAGRAVITY мы будем использовать дополнительный инвентарь - гантели, утяжелители и фитнес- резинки . Тренировка построена по принципу TOTAL BODY - то есть в течении одной тренировки, вы поработаете над всеми группами мышц . Данный вид alfagravity отлично подойдет для тех, кто любит интенсивную и силовую работу, кто хочет похудеть , обрести рельефность мышц. Подходит для любого уровня подготовки , нагрузка подбирается индивидуально под каждого человека. Но придя на alfa-power будьте готовы хорошенько поработать.

Растяжка с использованием тренажера alfagravity. Эта тренировка направлена на максимально глубокое вытяжение мышц . Alfa-stretch для тех, кто мечтает о шпагатах, гибкой и здоровой спине , хочет улучшить пластичность своего тела . Во время тренировки вы будете последовательно растягивать все группы мышц, работать над мобильностью суставов и вытяжением позвоночника, наша растяжка на alfagravity это далеко не только про шпагаты, это комплексная работа над гибкостью всего тела, а шпагаты это скорее приятный бонус. Благодаря растяжке в воздухе значительно увеличивается амплитуда движений , соответственно эффективность от такой растяжки увеличивается в несколько раз

Мы долго не могли придумать название, которое наилучшим образом отразит суть данной тренировки. Trick - переводится с английского как «трюк». Данный вид тренировки подойдет для тех, кто уверенно владеет базовыми элементами тренажера alfagravity и хочет освоить более сложные акробатические элементы. Стойки, перевороты, кувырки, шпагаты - все это в огромном количестве будет на alfa-trick. На тренировке вам будут объяснять правильную и безопасную технику выполнения сложных элементов, давать необходимые подводящие элементы, которые помогут вам покорить новые вершины и узнать новую грань возможностей своего тела.

На курсе вы освоите 4 дыхательные техники : капалабхати, полоскание кишечника, вакуум и наули (волна животом).Благодаря данным техникам прорабатываются все мышцы живота, топится висцеральный жир, очищается кишечник - как результат уходит отек с живота, он заметно подтягивается. В комплексе с дыхательными техниками будете работать с мышцами тазового дна - научитесь включать глубокие мышцы кора, узнаете действенные простые упражнения для расслабления поясницы и проработки мобильности тазобедренных суставов. После завершения курса вы сможете самостоятельно продолжать заниматься дома, потому что вы получите все необходимые знания, а дополнительного оборудования для этого не нужно.

Наша авторская тренировка, которая сочетает в себе сразу два направления: BUNGEE - интенсивное танцевальное кардио и ALFA - функциональная тренировка. Курс состоит из 8 занятий по 1,5 ч и длится 1 месяц. Уникальность данного направления заключается в том, что за одну тренировку вы поработаете сразу на двух тренажерах BUNGEE и ALFAGRAVITY. Первая половина тренировки - мощное кардио на BUNGEE для развития выносливости, координации и интенсивного жиросжигания. Вторая половина тренировки - функциональная тренировка на ALFAGRAVITY. Сочетание силового тренинга и растяжки, завершается занятие ИНВЕРСИЕЙ - перевернутая поза для максимального расслабления позвоночника.

В нашем новом направлении ALFA-DANCE мы соединили наше направление ALFAGRAVITY и танец. Это месячный курс из 4 занятий, на котором мы будете разучивать танцевальную связку на тренажере ALFAGRAVITY. В конце курса каждой участнице будет снято индивидуальное видео со связкой. ALFA-DANCE это не только красиво, но и полезно для здоровья. Потому что во время занятий вы будете не просто разучивать танцевальную связку, но и работать над мобильностью ваших суставов, прокачкой мышц и их вытяжением. Так что это тот случай, когда мы совмещаем приятное с полезным.

ОТКРЫТЫЕ УРОКИ В ZAL_KZN Зал эффективных тренировок в малых группах! ✔️ ощутимые изменения уже в первый месяц регулярных занятий ✔️ позвоночник вытянется и спина перестанет беспокоить ✔️ тренер всегда с вами, внимания достаточно всем, в группе всего 6 человек ✔️ кардио и силовой тренинг за час, мы первые привезли этот тренажер в Татарстан 16 декабря в 12.00-14.00 в @zal_kzn на Чистопольской, 79 23 декабря в 12.00-14.00 в @zal_kzn на Ершова, 31В Стоимость входного билета 450₽, только для новых участников! Мест всего 16, обязательно заранее запишитесь! При отметке зала в сторис скидка 10% на любой абонемент! WA +7 993 413-21-94