Анастасия Водопьянова. Здоровая спина и красивая осанка.

- сутулится; - есть гипокифоз; - торчат лопатки; - сидит весь день; - ведет малоподвижный образ жизни; - чувствует напряжение в пояснице, грудном отделе, в шее, в стопах - испытывает напряжение и боль в спине; - желает улучшить гибкость позвоночника и сохранить его молодость; - хочет улучшить качество движения в быту и/или технику силовых упражнений; - решил начать тренироваться, но не знает, с чего начать; - хочет убрать выпирающий живот (даже если есть диастаз).

- беременность; - после родов и операций прошло менее 3 месяцев; - опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки); -острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе; - доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача); - онкология, злокачественные опухоли; - патологические кровотечения из влагалища любого генеза; - кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения); - грыжа белой линии живота; - паховая грыжа; - остеопороз; - симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности); - коксартроз 2-4 степени; - сколиоз. Если есть заболевания и вы сомневаетесь, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.