фитнес пространство "СОЗДАЙ СЕБЯ"

Стретчинг – это набор упражнений, направленных на растяжение мышц и суставов с целью улучшения гибкости и поддержания здоровой работы организма. Эта практика может выполняться как отдельно, так и в комбинации с другими видами физической активности, такими как йога, пилатес или тренировки с весами. Основная идея стретчинга заключается в аккуратном и контролируемом растяжении мышц, чтобы достичь оптимального уровня гибкости и укрепления. В целом, стретчинг является важным и полезным компонентом физической активности, который помогает улучшить гибкость, расслабиться и поддерживать здоровую работу организма.