Психолог, коуч, бизнес-тренер Светлана Кузьменко
661 people follow usПсихология денег. Светлана Кузьменко
Помогаю экспертам, фрилансерам и предпринимателям убрать страхи и негативные установки, влияющие на рост дохода. Результат с 1-ой сессии.
Learn more
Услуги
Трансформационная игра
3,500–5,000 ₽Консультация
10,000 ₽Индивидуальное сопровождение
by agreementОтзывы
Хочу выразить искреннюю признательность психологу Светлане за проведённую консультацию с применением метафорических карт. Грамотный подход специалиста позволил глубже осознать внутренние проблемы и найти эффективные пути решения жизненных трудностей. Светлана проявила чуткость, внимательность и профессионализм, создав комфортные условия для откровенного диалога. Работа с метафорическими картами оказалась особенно полезной — визуальные образы помогли взглянуть на мою на ситуацию под другим углом и найти нужные решения.
Эта консультация реально была очень продуктивна и прошла не для галочки. Я реально осознал некоторые вещи сразу, некоторые пришли ко мне потом.
Рекомендую Светлану коллегам и знакомым, нуждающимся в квалифицированной психологической поддержке.
Хочу похвалиться! У меня есть знакомая массажист. Я теперь всем это с гордостью говорю. И хожу к ней на общий массаж раз в неделю. Постоянно жду этого дня. Так как происходит перезагрузка настроения, физических ощущений в мышцах, даже эмоционально. Светлана, вы большая молодец. Спасибо за то, что всегда находите время для меня. Я очень доволен результатом!
See review on VK
Пару месяцев назад получила от Светланы консультацию МАК. Мне нужно было проработать самооценку. Консультация мне понравилась. было несколько инсайтов и очень мощный импульс для творчества и движения вперед. Я настолько вдохновилась, что отдала, наконец, свою книгу редактору. Готовим к публикации. и в профессиональной деятельности с тех пор есть успехи, благодаря повышению самооценки. Светлана вела консультацию мягко и тактично. Приношу свою искреннюю благодарность🌺🌺🌺И рекомендую.
See review on VK
Со Светланой работала по МАК. Прорабатывали мою обиду на близкого человека. Я думала, что будет больнее и сложнее... Но все оказалось намного проще 😊😊. Света вела консультацию профессионально и мягко. К наиболее сложным моментам подбирала точные вопросы. Благодаря которым "вырисовывалась" полная картинка происходящего без дополнительного негативного переживания, которого я, если честно, боялась и из-за которого долго не решалась на проработку. После консультации почувствовала себя намного легче. После работы, пришли дополнительные осознания.
Благодаря профессиональной работе Светланы, отношусь к человеку намного спокойнее, нет той боли и негативных ощущений. Рекомендую! Света, ещё раз большое спасибо! 🌷🌷🌷💞💞💞
See review on VKБлагодаря профессиональной работе Светланы, отношусь к человеку намного спокойнее, нет той боли и негативных ощущений. Рекомендую! Света, ещё раз большое спасибо! 🌷🌷🌷💞💞💞
Добрый день. Хочу сказать спасибо Светлане за эффективные занятия оксисайзом и бодифлексом, которые я посещала почти 2 года. За этот период благодаря тренировкам и правильному питанию я похудела на 13 кг, ушли объемы, особенно в области живота, мышцы пришли в тонус, улучшилась растяжка. Кроме того, Светлана индивидуально подходит к каждому, дает рекомендации по питанию, мотивирует и дисциплинирует, что не может не привести к положительному результату👍
See review on VK
Доброе утро.Хочу ещё раз сказать спасибо Светлане за мастерство.За знакомство с методикой оскисайза и бодифлекса .Результат（сбросить лишнее） спустя месяц уже был виден не только на весах🙂Животик стал уменьшаться.....стала держать осанку.Было очень приятно.И в целом, состояние активное и позитивное.Светлана умело находит индивидуальный подход на тренировках к каждому！Спасибо😉
See review on VK
Пришла на занятия заодно с подружкой. О методиках особо ничего не знала. Очень понравились тренировки! Не спешным темпом выполнение казалось бы простых упражнений, без резких движений, чрезмерных нагрузок. Тело подтянулось. Большое спасибо Света, что научила, за то что каждому на тренировке уделишь внимание, за разнообразный комплекс упражнений, за разные полезные секретики, которыми делишься с нами)
See review on VK
Очень рада, что открыла для себя данную методику. Благодаря ей влезла в старую юбку, которую носила до беременности. В общей сложности потеряла 10 см в талии! Плюсом хочу отметить благоприятное воздействие этой системы на здоровье в общем. За время тренировок,которые пришлись на зимние и весенние месяцы, ни разу не болела. Хотя муж с дочерью болели не раз. Так же была деликатная проблема с запорами, но и она разрешилась.Без всяких лекарств. Спасибо Светлане за это!
See review on VK
Девочки, хочу поделиться своим результатом. Обращаюсь к женской аудитории лишь по тому что пришла заниматься оксисайзом не из -за лишнего веса, а потому что было 2 кесаревых сечения и как следствие обвисший живот. Познакомившись с методикой выполнения упражнений почувствовала что мышцы стали приходить в тонус. За первый месяц занятий ушли объемы в талии и бедрах по 1 см, но главное что я заметила, тело начало приобретать красивый спортивный рельеф. По истечению второго месяца муж купил мне джинсы с довольно низкой посадкой и какого было мое удивление - Живот от туда не вывалился !!! Девченки , верьте в себя!!! А Светлане нашей огромное спасибо! Она просто волшебница и умница! И просто супер профессионал!!!
See review on VK
Спасибо большое Светлане за эту систему! Особенно круто было пройти интенсив-все поправились ща новогодние праздники, а я-похудела! Делать вроде не трудно, но результат есть и он очень чувствуется. Всегда новые какие то интересные упражнения, и постоянные мои любимые тоже есть-я даже в отпуске их выполнЯла. Ещё приятно что чувствуешь себя отлично 👍🏻 надышавшись кислорода по полной -и думаешь лучше, и спишь лучше.
See review on VKУ меня все началось с того, что я как-то встал на весы и они показали 101,5кг. Вес медленно, но верно увеличивался и уже превысил 100кг. Попробовал заниматься физическими упражнениями (отжимания, гантели, гребной тренажер, бег) – не особо помогло. Укрепил мышцы, но проблему сжигания жира не решил. Вес уменьшился килограмма на 2-3 и всё.
Несмотря на некий скептицизм в отношении аэробных нагрузок, я все-таки решил попробовать, так как больше методов сжечь лишний жир я не видел.
Начал регулярно заниматься сначала бодифлексом, потом переключился на оксисайз. Результат появился уже через 2 недели занятий. Речь конечно не идет о резко уменьшении веса, но это уменьшение это было стабильным. Были конечно и моменты, когда вес стабилизировался и не уменьшался несмотря на занятия. Первый такой вес был 98кг и продержался более 1 месяца, зато потом уменьшился до 96кг, потом до 94кг.
С момента начала занятий прошло 1,5 года. Сейчас мой вес 86-87кг. То есть за 1,5 года он снизился на 15кг и стабильно держится. Я не придерживаюсь диет, однако добился положительно результата.
Есть рекомендации, которые надо выполнять при занятиях аэробными нагрузками:
1. Занятия должны быть регулярными (особенно в период активной фазы сжигания жира)
2. Заниматься нужно на пустой желудок (последний прием пищи за 2-3 часа до занятий)
3. Во время занятий можно пить только простую воду
4. После занятий постараться не есть в течение 20-30 минут
5. Отказаться от силовых нагрузок (гантели, штанга и т.д.). Заниматься только аэробными нагрузками.
6. Очень важно научиться правильно дышать (желательна консультация тренера)
Теперь по питанию. Надо понимать, что все потребленные калории необходимо сжечь и иначе худеть не получиться. Если вы не можете увеличить количество сжигаемых калорий, то необходимо уменьшить их потребление.
В стадии активного сжигания жира я выполнял ряд условий, а именно:
1. Почти полностью исключил мучное (белый хлеб, булочки, пирожки и т.д.), сладкое (торты, лимонад и т.д.), жирное. Особенно во второй половине дня. Если есть мучное или сладкое все же приходилось (на работе день рождения у сотрудника, например), то старался это сделать в первой половине дня.
2. Если хотелось кушать, то ел овощной салат или фрукты.
3. Заменил конфеты на сухофрукты.
4. Порция на ужин была небольшая и часа за 3-4 до сна.
5. В течение дня пил побольше простой воды.
6. Присушивался к своему организму. Не пытался есть по расписанию, а только тогда, когда хочется и только то, что хочется, но конечно же не булочки или кусок торта.
7. Промежутки между приемом пищи старался выдерживать равномерными (но не более 4-5 часов)
8. Старался есть так, чтобы не было чувства переедания, но и также чувство сильного голода.
Фото сделано несколько дней назад. Вес 86,5кг.
Удачи всем!!
See review on VKНесмотря на некий скептицизм в отношении аэробных нагрузок, я все-таки решил попробовать, так как больше методов сжечь лишний жир я не видел.
Начал регулярно заниматься сначала бодифлексом, потом переключился на оксисайз. Результат появился уже через 2 недели занятий. Речь конечно не идет о резко уменьшении веса, но это уменьшение это было стабильным. Были конечно и моменты, когда вес стабилизировался и не уменьшался несмотря на занятия. Первый такой вес был 98кг и продержался более 1 месяца, зато потом уменьшился до 96кг, потом до 94кг.
С момента начала занятий прошло 1,5 года. Сейчас мой вес 86-87кг. То есть за 1,5 года он снизился на 15кг и стабильно держится. Я не придерживаюсь диет, однако добился положительно результата.
Есть рекомендации, которые надо выполнять при занятиях аэробными нагрузками:
1. Занятия должны быть регулярными (особенно в период активной фазы сжигания жира)
2. Заниматься нужно на пустой желудок (последний прием пищи за 2-3 часа до занятий)
3. Во время занятий можно пить только простую воду
4. После занятий постараться не есть в течение 20-30 минут
5. Отказаться от силовых нагрузок (гантели, штанга и т.д.). Заниматься только аэробными нагрузками.
6. Очень важно научиться правильно дышать (желательна консультация тренера)
Теперь по питанию. Надо понимать, что все потребленные калории необходимо сжечь и иначе худеть не получиться. Если вы не можете увеличить количество сжигаемых калорий, то необходимо уменьшить их потребление.
В стадии активного сжигания жира я выполнял ряд условий, а именно:
1. Почти полностью исключил мучное (белый хлеб, булочки, пирожки и т.д.), сладкое (торты, лимонад и т.д.), жирное. Особенно во второй половине дня. Если есть мучное или сладкое все же приходилось (на работе день рождения у сотрудника, например), то старался это сделать в первой половине дня.
2. Если хотелось кушать, то ел овощной салат или фрукты.
3. Заменил конфеты на сухофрукты.
4. Порция на ужин была небольшая и часа за 3-4 до сна.
5. В течение дня пил побольше простой воды.
6. Присушивался к своему организму. Не пытался есть по расписанию, а только тогда, когда хочется и только то, что хочется, но конечно же не булочки или кусок торта.
7. Промежутки между приемом пищи старался выдерживать равномерными (но не более 4-5 часов)
8. Старался есть так, чтобы не было чувства переедания, но и также чувство сильного голода.
Фото сделано несколько дней назад. Вес 86,5кг.
Удачи всем!!