"Хатха йога для начинающих"

Цель Хатха-йоги – уравновешивать, соединять и гармонизировать энергетические потоки в теле, создавая душевное спокойствие, жизненную энергию и внутреннее равновесие. На физиологическом уровне Хатха-йога: -укрепляет суставы и сохраняет их подвижность; -обеспечивает нормальную работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем; -улучшает координацию движений; -сохраняет гибкость позвоночника; -устраняет боли в спине; -замедляет возрастные патологические изменения в мышцах, укрепляет их без перегрузок; -снимает стресс; -нормализует давление; -купирует симптомы хронических заболеваний; -выравнивает осанку.