медитация осознанности

Первый шаг к осознанности - стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте и движении

Learn more

события

Практикование полноты внимания развивает наше обычное осознавание до его тончайшего уровня. На занятиях практикуем комплексы, где движения связаны с дыханием, вниманием и энергетическими потоками. Между собой существующие медитативные системы отличаются техническими инструкциями к медитации, способами направления внимания во время практики, некоторыми особенностями организации ретрита. Выбор метода зависит от ваших навыков и склонностей. Напишите мне, чтобы в персональной беседе выбрать метод практики записаться на участие в ретрите или интенсиве. Ирина Изотова
Суббота 10.00-12.00 медленная динамическая медитация «глубинное касание»

практика осознанности

Если мы очень внимательны, мы можем осознавать пространство между мыслями. Достижение его подобно погружению в глубины океана. Там – простор безмолвия Обычное осознавание - это уровень запрограммированного разыгрывания игр, где наши действия удивительно предсказуемы, хотя могут нам и не казаться таковыми. Только с помощью спокойного, осознающего наблюдателя мы можем увидеть стереотипы и остановить их - это практика полноты внимания, практика осознавать в каждый момент именно то, что случается во всех аспектах нашей жизни. Студенту медитативное системы на каждом уровне практики передаются личные техники

медитативная и телесная практика с партнёром

Мы просветлены через чувства. Если вы прикасаясь не переживаете другого как другого, то вы присутствуете в целостности через это прикосновение. В этом великая возможность духовной свободы. Во всех медитативных системах, которые я преподаю, студенту предлагается в том числе практика в паре с другим человеком.

Ирина Изотова

С практикой медленной динамической медитации "Глубинное касание" я познакомилась в 2002 году и сразу начала организовывать семинары и ретриты. Полностью посвятила себя практике. Создавала фестивальные активности. Исследовала прикладные аспекты. Защитила дипломные работы в Университете им. Лесгафта по теме применения медитативных телесных практик в реабилитации здоровья знакомила с методом врачей на курсах повышения квалификации. Составила методику для детей «йога внимательности». Преподавала 10 лет. Составила курс «Роды в медитации», готовлю к родам и сопровождаю в качестве доулы. Продолжаю обучать практике, делиться опытом, своим видением и вдохновением.

методы медитации

Я практикую методы двух школ. Школа медитативной системы Глубинное касание и школа медитативной системы Усуи Рэйки Риохо. Внутри каждой школы много приёмов осознанности, практики релаксации и внимательности, телесной практики, стили и медитация. Между собой системы отличаются технической инструкцией к медитации, способом реализации практики, историей возникновения.

медитативная система Глубинное касание

Автор метода мастер Илья Порфирьевич Ченцов (11.02.1946 г.р.,г. Иркутск, жил на Кавказе, в Киеве, сейчас живёт в Польше), в саньясе Ананд Свами Сирджанхар Метод включает несколько техник медитации осознанности . Практика осознанных движений не ограничивается представлениями о йоге, практикуем осознанность в любых движениях: глубинная гимнастика, волна, ступенчатый танец, практика Глубинное касание с партнёром и осознанная ходьба. Практики с вниманием к дыханию и голосу: полостное дыхание, глубинное дыхание, глубинный звук, речение. Чтобы увидеть полноту и богатство настоящего момента нам необходимо развивать в себе способность видеть так, как будто делаете это впервые.

Медитативная система Усуи Рэйки Риохо

Метод Неделания. Автор метода Микао Усуи, (1865-1926гг. Япония) Практически всё на что вы нацелены надо делать. Только медитация из всех видов человеческой деятельности предлагает неделание. Нет цели, нет планов, только осознанное присутствие в моменте. А такие фишки, как расслабление, антистресс, развитие личности, исцеление - это побочные действия, но не цель. Метод медитативных практик, где введение в практику начинается сразу с нестремления и неделания это Рэйки Усуи Риохо , метод японского мастера Микао Усуи. В наше время распространены несколько стилей практики. Я изучила три стиля.

оригинальные курсы

Чтобы быть способными действительно сотрудничать с окружающими, мы должны открыться себе: своему телу, уму, своим ощущениям и чувствам. Курсы «Роды в медитации» - занятия включают метод йоги, пилатес и динамических медитаций для беременных и подготовку к родам. Меня можно пригласить доулой на ваши роды. Йога внимательности для детей школьного возраста– занятия включают метод телесных практик и введение в медитацию, упражнения внимательности и методы релаксации. Внутри занятий есть совместные практика с родителями в стиле пассивной йоги с партнёром.
Вопросы пишите вотсап 89119559986 или вк
Отвечу, когда буду свободна от занятий