Будь здорова, мама!
Будь здорова, мама!
114 people follow us
+7 (937) 981-69-94

Будь здорова, мама!

Социальный проект призван помочь мамам Самары восстановить здоровье после родов и восполнить свои ресурсы

Learn more
Тренировки по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу
Занимаемся очно и онлайн. БЕСПЛАТНО
Помогаем мамам укрепить тело, снизить лишний вес, снять стресс
Семинары по послеродовому восстановлению
Семинары по ресурсному материнству
Тренировки по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу
Занимаемся очно и онлайн. БЕСПЛАТНО
Помогаем мамам укрепить тело, снизить лишний вес, снять стресс
Семинары по послеродовому восстановлению
Семинары по ресурсному материнству

О проекте

С 1 февраля 2022 года в Самаре при поддержке Фонда президентских грантов стартует проект «Будь здорова, мама!». Организатор проекта - Самарская Федерация Ушу. В рамках проекта мамы малышей в возрасте до 1 года могут бесплатно тренироваться очно и онлайн на платформе Zoom. В рамках проекта запланировано проведение тренировок по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу, которые помогут мамам физически и морально восстановиться после беременности и родов.

Программа тренировок

В программу будут включены упражнения, направленные на укрепление тела (опорно-двигательного аппарата, мышц тазового дна, мышц пресса, суставов, связок и др.), нормализацию веса, развитие выносливости. Также будут даны техники китайской гимнастики и китайского массажа, направленные на снятие стресса, тревожности, избыточного напряжения, зажимов в теле (медитации, дыхательная гимнастика, суставная гимнастика цигун, растяжка, массаж и самомассаж). На очные и онлайн тренировки можно брать своих малышей. Продолжительность каждого занятия 1 час.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА СЕНТЯБРЬ

🔔ОНЛАЙН 📍- Фитнес, танцевальные тренировки, оздоровительная физкультура пн, пт 14.00-15.00 Тренер Римма Силевич 📍- Оздоровительная китайская гимнастика вт, сб 8.00-9.00 Тренер Данил Федотов 🔔ОФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ: 📍- Московское ш., 125а пн, чт 19.00-20.00 - фитнес и оздоровительная физкультура Запись в группу по телефону +79379816994, тренер Наталья Старостина 📍- ул. Чкалова, 90а, к.13 пт 10.30-12.30 - массажные занятие Запись по телефону +79171474809, тренер Светлана Звягинцева

БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

🍂17 СЕНТЯБРЯ в 17.00 будет семинар "РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ, часть 2". Развитие: раннее или своевременное? Вос-Питание. Традиционный подход к воспитанию младенцев. Фольклор и его место в современном материнстве. Мероприятие пройдет офлайн, по адресу г. Самара, ул. Чкалова, 90а, к.13 в нашем уютном спортзале. Берите с собой своих малюток❤. Запись на семинар в ЛС Людмилы Кулешовой https://vk.com/liudmila_leleka_kuleshova

СЕМИНАРЫ О ПОСЛЕРОДОВОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ

1. Физический аспект послеродового восстановления. Изменения в жизни молодой матери: физиологические, психологические социальные. Слагаемые успешного физического восстановления. 2. Психологический и социальный аспект послеродового восстановления. Стресс декретного отпуска. Послеродовая депрессия. Выгорание. Самопомощь "экстренная" и долгосрочная. Отпускание родов. 3. Психологический и социальный аспекты послеродового восстановления. Ресурсы молодой мамы. "Банка мёда" и "ложка мёда". Индивидуальный рецепт эмоционального здоровья. 4. Супружеские отношения после рождения ребёнка. Супружеские и родительские роли. Семейная иерархия. Границы и пространства. Кризис супружеских отношений

СЕМИНАРЫ О РЕСУРСНОМ МАТЕРИНСТВЕ В 1-Й ГОД ЖИЗНИ МЛАДЕНЦА

5. Развитие ребёнка первого года жизни. Задачи возраста. Закономерности развития. Телесность ребёнка 1го года жизни. Пеленание или свобода? 6. Развитие ребёнка первого года жизни. Развитие : раннее или своевременное? Вос-Питание. Традиционный подход к воспитанию младенцев. Фольклор и его место в современном материнстве. 7. Игрушки и гаджеты. Что такое развивающая игрушка. Что действительно помогает нам растить детей. 8. Бытоустройство. Смена жизненных ритмов при выходе в декрет. Налаживание быта под "семью с ребёнком". Оптимизация быта. Воспитание бытом. 9. Безопасность. Безопасный дом. Безопасная прогулка. Возможны ли путешествия с младенцем? Основы оказания первой помощи детям.

О нас

Ассоциация "Самарская Федерация Ушу" более 30 лет объединяет разные стили ушу. Наша миссия - помогать людям обретать здоровье и душевное равновесие через занятия физической культурой и спортом. Возраст занимающихся в наших секциях - от 3 до 85 лет. Мы также реализуем социальные проекты: - для детей, - для родителей, - для пенсионеров, - для детей с аутизмом.

Документы

Устав https://vk.cc/ceGoWv Отчет о результатах деятельности за 2021 год https://vk.cc/ceGoX6 Отчет о результатах деятельности за 2020 год https://vk.cc/ceGoXl Отчет о результатах деятельности за 2019 год https://vk.cc/ceGoXY Отчет о финансово-хозяйственной деятельности за 2021 год https://clck.ru/reLKs Отчет о финансово-хозяйственной деятельности за 2020 год https://clck.ru/reLKs Отчет о финансово-хозяйственной деятельности за 2019 год https://clck.ru/reLMy Отчет о целевом использовании средств за 2021 год https://clck.ru/reLNC Отчет о целевом использовании средств за 2020 год https://clck.ru/reLNZ Отчет о целевом использовании средств за 2019 год https://clck.ru/reLPs

Ассоциация "Самарская Федерация Ушу"

Сайт: https://wushu-smr.ru E-mail: lazarev@wushu-smr.ru Юридический адрес: 443070, Самарская область, г.Самара, ул.Партизанская, дом 19, офис 304 Фактический адрес: 443099, Самарская область, г.Самара, ул.Куйбышева, 103 ИНН 6317066354 КПП 631101001 ОГРН 1066300013581 ОКПО 80624938 ОКТМО 36701305000 (Железнодорожный) Расчетный счет 40703810654400001583 Наименование банка ПОВОЛЖСКИЙ БАНК ПАО СБЕРБАНК БИК 043601607 Корреспондентский счет 30101810200000000607 ОКВЭД 96.04 деятельность физкультурно-оздоровительная Учредители ассоциации "СФУ": Звягинцева С. В., Поляков А.Ю., Авдеева Н.А. Президент ассоциации "СФУ": Лазарев Александр Дмитриевич (протокол https://vk.com/doc-130586890_628245156)

Contact info

Чкалова, 90а, Самара
Opens at 10:00
Московское шоссе, 125а, Самара
Opens on Monday