У всех животных на этой планете есть механизм моментальной реакции на разрушение - это боль. И это не какое-то там предупреждение, это конкретный сигнал о непосредственной смерти живой клеточной ткани в этом месте организма, т.к. болевые рецепторы находящиеся в межклеточном пространстве реагируют исключительно на специальные сигнальные вещества внутренней среды клетки, способные покинуть её только при разрушении мембраны, что и является смертью клетки.
Правильный эффективный массаж - без боли.
Также я всегда рекомендую выбирать массаж полностью на всё тело, т.к. в нашем теле всё взаимосвязано.
Чем больше площадь воздействия и чем больше время воздействия - тем эффективнее массаж.