НАТАЛЬЯ ПОПЕКО

Я работаю со взрослыми. Чаще всего ко мне приходят после опыта групповой или индивидуальной краткосрочной психотерапии, когда уже есть понимание, что это длительный процесс, и это не его недостаток, а преимущество. Поводом для обращения могут быть депрессия, тревожность, психосоматические реакции, сложности в межличностных отношениях, проблемы с самореализацией, самооценкой, восприятием себя, сложности адаптации к изменениям в жизни, возрастные кризисы. Бывает так, что конкретный запрос сложно сформулировать, есть только ощущение «вроде бы всё хорошо, но мне почему-то плохо», с этим тоже можно работать.

Я придерживаюсь психодинамического подхода. Он предполагает исследование бессознательных глубинных психических процессов. Правила такие: вы регулярно в одно и то же время приходите на сессии и говорите всё, что приходит вам в голову, не задумываясь над формулировками. Мы говорим обо всём и не делаем ничего. Наша задача – понять, какие бессознательные фантазии и чувства стоят за вашими реальными жизненными сложностями, осмыслить их и таким образом попытаться разрешить внутренний конфликт, заставляющий вас снова и снова оказываться в похожих ситуациях. Так и происходят постепенные изменения в вашей психике. Это не быстрый и довольно сложный процесс.

Первые одна или несколько встреч нужны для того, чтобы определить, можем ли мы дальше вместе работать. Ваша задача – попытаться объяснить, что происходит с вами, чего вы ждете от психолога, понять, что я могу вам предложить, прислушаться к своим чувствам, возникающим в процессе нашего общения. Ответьте себе на вопросы: ощущаете ли вы, что я могу вам помочь? Верите ли вы, что я говорю с вами искренне? Можете ли задать мне любые вопросы и получаете ли удовлетворительные ответы? Понимаете ли вы, в чем будет состоять наша работа? Не бойтесь довериться своим впечатлениям, ваши чувства будут лучшим советником.

Частота сессий 1-3 раза в неделю, в большинстве случаев оптимально два. Длительность одной сессии 45 минут, в случае опоздания время не продляется. Пропуски оплачиваются, отменить или перенести сессию можно только по предварительной договоренности. Продолжительность работы от нескольких месяцев до нескольких лет. Поскольку в ходе такого процесса будут проявляться интенсивные чувства, важно уметь отличать обрыв от окончания и хорошо бы не допускать обрыва. Для этого я прошу откровенно обсуждать все возникающие чувства, мысли и желания во время сессий, особенно желание сделать паузу или завершить работу.

В соответствии со своими компетенциями я могу консультировать психически здоровых людей, столкнувшихся с какими-то жизненными сложностями, проблемами выбора, адаптации к ситуации, межличностных отношений, формирования самооценки, желающих узнать больше о себе, интересующихся психологией и саморазвитием. Я не провожу медицинскую психотерапию и не назначаю фармакологическое лечение, но при необходимости могу посоветовать, куда можно обратиться. Работа онлайн предполагает, что вам нужно обеспечить себе безопасное, тихое, изолированное от других людей место с хорошим интернетом и сосредоточиться только на происходящем на сессии, максимально избегая отвлекающих факторов.

Люди страдают от чувств. Мы будем стремиться к тому, чтобы вы лучше понимали свои чувства и мотивы, которые стоят за вашими действиями. Невозможно полностью убрать страдание из человеческой жизни, но можно осмыслить то, что в ней происходит. Мы будем стремиться к честности с собой, потому что она дает свободу жить своей, а не чужой жизнью. Эффективность работы вы можете оценить, задавая себе периодически такие вопросы: хорошо ли вы понимаете и можете описать, что вы чувствуете и чего хотите? Стало ли вам проще откровенно говорить другим о своих чувствах и делиться с ними своими мыслями? Что изменилось в ваших отношениях, стало ли в них больше честности, открытости и удовлетворения?

Мне можно написать: +7 (921) 753 75 99 WhatsApp, Telegram Е-mail: n.popeko@gmail.com Skype: avermectin Кабинет: г. Санкт-Петербург ул. Большая Зеленина, д. 28 метро Чкаловская https://vk.com/zelenina28