LIBERTY - cвобода движения

Комплекс упражнений, направленный на развитие мышц, подвижности суставов, вытяжение позвоночного столба. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. На тренировках работа проходит как с собственным весом, так и с использованием доп. Оборудования. Эффект от регулярных тренировок пилатесом: - Стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры; - Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от боли в спине; - Отпускает плечи и удлиняет шею.

Вид силовых тренировок направленных на проработку нижней части тела, а именно: Пресса Ног Ягодичных мышц. Во время тренировки используется собственный вес тела или доп. Оборудование. Тренировка проходит в режиме средней и высокой интенсивности, поэтому прекрасно подходит для интенсивного сжигания калорий. Сочетая правильное питание с занятиями "Попа-пресс" можно подкорректировать формы тела.

Направление ШПАГАТ - это эффективная программа, основные принципы которой: - постепенная подготовка мышц и связок без болевых ощущений - системное увеличение нагрузки - регулярность тренировок - выполнение упражнений в удовольствие Тренировка состоит из двух этапов: Разминка. Нужна для разогрева и подготовки мышц и связок к растяжке. И непосредственно основная часть, в которой подобраны упражнения для мягкой подготовки к шпагату. Сроки достижения результата для каждого разные, в среднем от 3 до 6 месяцев.

Танец на каблуках. Это танцевальное направление совмещающее в себе элементы go-go, джаз-фанка, hip-hop, vogue, jazz modern и другие, что даёт большую свободу выбора движений, возможность экспериментов и импровизации. Каблуки преображают каждую девушку. Осанка выравнивается, расплавляются плечи, походка становится грациозной. На каблуках чувствуешь себя привлекательной и сексуальной. HIGH HEELS лучший способ выражения вашей женственности, дерзости, внутренней свободы. Танцуя HIGH HEELS, вы сможете - улучшить свою физическую форму - подтянуть тело - развить гибкость и пластичность а самое главное получить удовольствие от себя в танце.

Стоимость групповых занятий (До 10 человек): 8 занятий - 3500р. *срок действия абонемента 1 месяц. Разовое занятие - 490р. Персональные тренировки: Блок из 9 занятий в месяц - 12000р. Разовая персональная тренировка - 1500р. Мини группа (до 5 человек) - 5000р.