SKRIPKAFIT - твой личный фитнес-тренер

Послеродовое восстановление – один из самых сложных периодов для женщины. Во-первых, психологическое состояние – осознание того, что вы стали матерью, депрессия, стресс, недосып. Во-вторых, женское тело – измучено и истощено. Все можно восстановить, изменить и сделать лучше, чем было. Восстановление направлено на предотвращение негативных последствий в послеродовой период. Послеродовое восстановление необходимо всем рожавшим женщинам для восстановления собственного женского здоровья.

Что делать, если обмен веществ в организме хороший, полученные калории быстро сгорают, а мышечная масса не растет? Люди бывают разной комплектации и типа строения. Вышеописанный тип относится к астеникам, которым достаточно сложно набрать вес. Нарастить мышечную массу возможно при соблюдении определенных правил. Необходимо разобраться с распределением времени тренировок и наладить режим питания. Все получаемые организмом калории должны способствовать активному набору мышечной массы. Питание должно быть сбалансировано, а тренировка подходящей. В результате можно добиться поставленной цели и набрать мышечный объем в короткие сроки.

Начала болеть спина, при подъеме по лестнице появилась отдышка, или попросту пришлось купить одежду большего размера, а возможно и вовсе не нравится своя фигура, значит пора меняться. Цель трансформации: убрать лишний вес или рекомпозиция тела. Рекомпозиция тела — это процесс уменьшения жировой массы тела при одновременном увеличении мышечной массы. Увеличение веса имеет причины, и важно понимать их. Самые частые: низкая активность, стресс, переедание, гормональный сбой, или же генетическая предрасположенность. Тренер поможет решить все эти проблемы.