Психолог Тамара Пожидаева

Представим девочку-Валю, которая не довольна жизнью. Она часто испытывает чувство тревоги. Валя не любит конфликтовать, при этом у нее проблемы в отношениях. Ей трудно принимать решения и она уже так устала, что ничего не хочется. Валя так себя чувствует, потому что переживает из-за проблем, с которыми сталкивается: - смена места жительства вдали от дома - расставание с близким человеком - переживание утраты - ощущение себя "белой вороной" в коллективе - неудовлетворенность отношениями внутри семьи - чувство постоянной усталости

И вот Валю уже сбила с ног тяжелая волна и накрыла с головой. То, что раньше имело значение для нее, теряет смысл. Валя ощущает себя так, будто тонет. Что бы ни делала - у нее не получается выплыть на поверхность. Её одолевает чувство отчаяния, которому кажется не будет конца. Помогает закрепить это состояние псевдоподдержка. Валя идет к маме, подруге, мужу, чтобы поделиться чувствами, а в ответ слышит: - Напридумывала себе, не раздувай из мухи слона - Не пили мозг - Вечно тебе всё не так - Сама виновата - Ой, разве это проблемы? Вот у меня...

Тут Вале пора бы обратиться к психологу за профессиональной поддержкой. Но изнутри ее сковывает сопротивление, которое сопровождается мыслями: - А может ещё потерпеть? - А что, если я и правда виновата? - Нельзя испытывать такие чувства, соберись, тряпка! Валя ничего не меняет, продолжает жить и мучиться так ГОДАМИ. Со временем она замечает, что у нее болят то уши, то живот, то сыпь на коже непонятная появляется. Валя ходит по врачам, но странно - результаты обследования организма в норме, а болячки никак не проходят.

Этим примером я не хочу никого напугать. Это вариант развития событий, когда Валя выбирает сидеть на месте и страдать: - А что? Все так живут. - Мне что, больше всех надо что ли? Другой выбор - признаться себе: Нет, такие условия меня не устраивают. Я чувствую, что не справляюсь. Я обращусь за помощью и разберусь с тем, что происходит в моей жизни. Я научусь жить так, как Я ХОЧУ, как МНЕ нравится. Никто не проживёт вашу жизнь за вас. Вы выбираете: Оставить надежду, что жизнь изменится и еще потерпеть - годик, два, десять, тридцать... или Вернуть себе право распоряжаться своей жизнью. И если вам нужна для этого помощь - обратиться к психологу.

Проблемы в отношениях кроются за искажённым представлением о них. Например: Жена хочет быть идеальной для мужа. Дочь хочет быть хорошей девочкой для родителей. Мама хочет быть лучшей для ребёнка. Сотрудник хочет быть безупречным для коллег и руководства. Сюда же относятся желания: - выйти поскорее замуж - родить потому что пора - переделать партнера под себя - найти "своего" человека - найти себе хоть кого-то - построить глубокие отношения - ... В чем подвох?

Наверняка вы обратили внимание на предлог "для" и нечеткую формулировку желаний. Получить то - не знаю что - в целом проблематично. А когда мы хотим быть ДЛЯ кого-то - не для себя, теряется ответ на главный вопрос: Насколько во всех этих ролях я лучший, идеальный и хороший для себя? Насколько я "свой" человек для себя? Насколько я позволяю себе быть в глубоких отношениях с собой? И что значит эта глубина именно для меня? Готов ли я сам себе дать эту глубину? Позволяю ли я ее себе? Возможно стоит попробовать, как бы странно это не звучало, построить глубокие отношения с самим собой? И дать себе все, в чем я нуждаюсь в отношениях, чтобы было в кайф с самим собой.

Спросить себя: А что это? Что значит для меня эта глубина? Что для меня в ней? Это Любовь. Любовь просто за факт того, что я есть. Могу ли я искренне признаться в любви к себе? Это Принятие себя во всех своих проявлениях. Не только когда я мягкий белый и пушистый зайчик, но и когда я злой голодный серый волк. Не только когда я нежный и сияющий солнечный лучик, но и когда я грустный и колючий снег с дождем. Это Поддержка. Вера в себя и свои начинания. С достаточной мерой рационализации, без фанатизма. Это Верность. Верность себе. Не изменять себе, чтобы потом не жалеть об этом. Не создавать воспоминаний, о которых будет неприятно вспоминать.

Это Забота. Налить себе вкусный чай или кофе перед работой. Собрать себе обед. Устроить себе приятный расслабляющий отдых. Или наоборот бодрящий. Навести дома чистоту и уют. Купить себе то, что нужно или то, что очень-очень хочется. Оставить себя в одиночестве, когда это необходимо. Отвести себя к друзьям, когда это нужно. Поухаживать за своей внешностью или гардеробом. Почитать себе книгу, сводить в кино, спеть песенку. Обратить внимание на то, что действительно происходит в твоих отношениях. Разобраться с обидчиком. Поговорить с собой. Дать себе поплакать, позлиться, выпустить пар.

Это Развитие. Развитие себя, своих способностей и навыков. Развитие осознанного отношения к себе и понимания того, что для меня хорошо. Это Отношения с окружающими. Такие, где не теряется глубина с собой, и которые помогают отразить то, что происходит внутри.