БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР по ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИТНЕСУ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 9 ФЕВРАЛЯ 2024 ГОДА НАЧАЛО 17:30 Хочешь узнать всю правду о правильном питание?
Learn more
ЦЕНА АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
ВОТ ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
— Из каких факторов,строится женская фигура?
— Гормональная система женщин
— Какие половые анализы и когда сдавать,и вообще зачем это нужно?
— Как гормоны влияют на вес и %подкожного жира
— Правильное питание:основы
— Особенности смены питания перед началом менструального цикла
— Как правильно построить свой рацион
— Что такое БЖУ,ККАЛ,ГВ И КД?
— В каких случаях чтобы сбросить вес нужно много кушать
— Как правильно заниматься спортом без вреда для женского здоровья!
—Как правильно строить тренировки по женскому циклу
—Самые лучшие упражнения с точки зрения физиологии и анатомии для женщин
—Как нас заводят в заблуждения фитоняшки,и неопытные тренера в фитнес-центрах
КТО Я?
Меня зовут Илья Козлов и уже более 15 лет я помогаю людям обрести здоровое тело и дух.
Персональный тренер, спортивный диетолог, нутрициолог, автор более 40.000 познавательных статей в сфере особенностей женского тренинга, также статей о построении схем питания и его смены в период менструального цикла, готов помочь сделать вашу мечту реальностью и достичь с вами общих целей. Закончил два высших учебных заведения с отличием.
*Основатель собственных больших фитнес-клубов в Санкт-Петербурге — клуб FITGROUND и клуб LIFE FITNESS.
*Более 15 лет провожу персональные фитнес-тренировки с девушками;
*Более 5000 клиентов под моим руководством достигли своих целей;
ПРОШЕДШИЕ СЕМИНАРЫ :
ПРОШЕДШИЕ СЕМИНАРЫ:
КОНКУРСЫ и ПОДАРКИ для ВСЕХ УЧАСТНИКОВ
ВСЕГО 50 МЕСТ👇🏻
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Невский район
Улица Седова 11
Фитнес - клуб FITGROUND
С.м Пролетарская(5 минут)
Отзывы обо мне и семинарах
Что Илью существенно отличает от других тренеров? Наверное это самый главный вопрос, который любой клиент должен себе задать при выборе спортивного наставника! Если конечно человеку не наплевать на свое потраченное время, проговорить полтора часа тренировки, поставить галочку о посещении тренажерного зала и с чувством собственного достоинства отправиться по своим делам. Для меня ответ на этот вопрос стал очевиден после нескольких посещений зала в котором тренирует Илья. Внимательность!!! Внимательность к деталям, к правильной техники и полное погруженность в тренировку клиента! Вот, как выглядит профессиональная работа тренера! Он единственный тренер, из тех чью работу я видел, который действительно всю тренировку пристально следит за правильностью выполнения всех упражнений и соблюдению всех требований. Увлеченность и контроль это то, что дает нам видимый результат за каждую каплю пота и потраченного времени в тренажерном зале!
Алексей Романов.
See review on VKАлексей Романов.
Пришла к Илье по рекомендации моей подруги перфекционистки, которая плохого не посоветует. Пришла сначала на семинар Ильи, потом подумала, схожу на консультацию и месяц- два позанимаюсь, изучу упражнения, тренажёры и буду заниматься самостоятельно, если зайдёт. Заинтересовал во первых подход Ильи, перед началом тренировок Илья говорит о необходимости сдать анализы, проводит консультацию, на которой максимально подробно спрашивает о здоровье и образе жизни. Далее даёт свои рекомендации. Мне они в итоге были максимально полезны, а главное, прислушавшись к ним, я поправила своё здоровье. При этом до знакомства с Ильёй год ходила от одного доктора к другому и результата положительного не было. Илья - профессионал своего дела и тренер, который влюбляет в тренировки, призывает к здоровому образу жизни. Именно благодаря его структурированной максимально понятной подаче о том, какое должно быть питание, у меня легко сложилось понимание правильного питания. Очень чуткий, деликатный и комфортный человек, заботливый и требовательный тренер. Начала заниматься с 10.02.24, в итоге тренировки с Ильёй превратились для меня в занятия, которые мне приносят удовольствие, энергию, отличное настроение после каждой тренировки и отражение в зеркале, которое меня радует). Ещё приятно чувство, что становишься сильнее и выносливее. Почему не стала заниматься самостоятельно? Мне важно, чтобы следили за техникой и безопасностью упражнений. Илья всегда максимально внимателен на тренировках, контролирует выполнение, поправляет, направляет, учитывает индивидуальные особенности - это всё очень важно. И конечно, дисциплинирует, думала, что у меня с этим в норме всё, а нет, всё таки, в отсутствии Ильи позволяю себе найти уважительные причины пропустить тренировку. В общем, испытываю чувство огромной благодарности к Илье. Для меня Илья - идеальный тренер.
See review on VK
Хочу выразить свою искреннюю благодарность Илье.
На протяжении всего времени тренировок он проявил себя не только как настоящий профессионал, но и как человек, искренне заинтересованный в моем успехе.
Отдельно хочу отметить его уважительное и чуткое отношение, грамотный индивидуальный подход. Так как я сама врач, для меня очень важно здоровье и техника выполнения упражнений. В этом у меня нет сомнений! Илья очень хорошо разбирается в женской физиологии, особенностях женского фитнеса и допустимых нагрузках в определенные дни.
Каждая тренировка под его руководством проходит эффективно и с полной отдачей. Особенно ценно, что тренер всегда корректирует технику, объясняет все нюансы упражнений и поддерживает позитивный настрой.
Спасибо Вам за труд, терпение и веру в мои силы! Тренировки с Вами приносят не только физический результат, но и огромное удовольствие!🌷
See review on VKНа протяжении всего времени тренировок он проявил себя не только как настоящий профессионал, но и как человек, искренне заинтересованный в моем успехе.
Отдельно хочу отметить его уважительное и чуткое отношение, грамотный индивидуальный подход. Так как я сама врач, для меня очень важно здоровье и техника выполнения упражнений. В этом у меня нет сомнений! Илья очень хорошо разбирается в женской физиологии, особенностях женского фитнеса и допустимых нагрузках в определенные дни.
Каждая тренировка под его руководством проходит эффективно и с полной отдачей. Особенно ценно, что тренер всегда корректирует технику, объясняет все нюансы упражнений и поддерживает позитивный настрой.
Спасибо Вам за труд, терпение и веру в мои силы! Тренировки с Вами приносят не только физический результат, но и огромное удовольствие!🌷
Хочу выразить огромную благодарность своему персональному тренеру Илье Козлову. С удовольствием хожу на тренировки и каждый раз получаю нужную информацию, мотивацию, энергию и хорошее настроения! Разнообразные тренировки, индивидуальный подход- на первом месте! Илья внимательно следит за техникой выполнения упражнений, дает очень ценные рекомендации по питанию. Консультирует по всем моим возникающим вопросам, проверяет мой дневник питания и дает волшебный пинок, периодически «ругая» меня за мои слабости))).
Довольна работой и ценю подход моего тренера.
Спасибо, Илья, за ваш труд!
See review on VKДовольна работой и ценю подход моего тренера.
Спасибо, Илья, за ваш труд!
Я пока был на пробном занятии только и ничего кроме "вау" сказать не могу .Такого человеческого , искреннего , где то безкорысного отношения к себе как к клиенту я еще не встречал.Профессионализм , увлеченность да и вообще все на лучшем уровне.Топ.Проститк ща косноязычие , но я как мог пытался передать что лучше вы тренера не найдете.
See review on VK
Недавно занимаюсь в этом зале, мне понравилась внимательная и компетентная работа Ильи. Естественно мне захотелось получить ответы на интересующие вопросы, потому что понимаю - там информация будет проверенная опытом и очень отсеянная.
Изначально мы побеседовали: разобрали важность контроля за показателями гормонов, особенности женского здоровья, питание, сон.
Проанализировали мою технику, подобрали рабочий вес. Получила ответы на свои вопросы и даже больше.
Рада, что на сегодняшний день есть такие профессионалы в лице Ильи! Спасибо!
See review on VKИзначально мы побеседовали: разобрали важность контроля за показателями гормонов, особенности женского здоровья, питание, сон.
Проанализировали мою технику, подобрали рабочий вес. Получила ответы на свои вопросы и даже больше.
Рада, что на сегодняшний день есть такие профессионалы в лице Ильи! Спасибо!
Илья лучший тренер, встречавшийся мне по жизни. Его индивидуальный подход к моим тренировкам, питанию, здоровью невозможно оценить. Все на высшем уровне. Отдельное спасибо за то, что натолкнул меня на решение нескольких вопросов, не касающихся его профессиональной деятельности. К сожалению, по многим личным причинам, пришлось приостановить тренировки. Илья возьмет далеко не каждого в работу, но очень хочется вернуться, когда будут решены все другие вопросы. Потому что Илья отвечает за результат, а подводить его не хочется. В любом случае, ОГРОМНОЕ человеческое спасибо!!!👍
See review on VK
Отличный подход к клиентам. Подбор разных упражнений и тренажёров, составление питания, помощь в сдаче анализов и консультации по любым вопросам.
Отдельный плюс за помощь в востановлении после травм (вне тренировок сломал руки), сохранили подписку на время восстановления и потом на тренировках очень постепенно возвращал форму до травмы.
See review on VKОтдельный плюс за помощь в востановлении после травм (вне тренировок сломал руки), сохранили подписку на время восстановления и потом на тренировках очень постепенно возвращал форму до травмы.
Как сказал Илья "это последний шанс "😜😜😜
Пришла год назад, ну и тут он, наш тренер Илья Козлова, до н.г мину 15 кг, за пол года, результат огонь, но я решила что можно косячить и в результат +12, за 3 месяца, я думала меня тренер пошлёт, но спасибо ему за железное терпение, с ним просто и легко в общении, очень внимательно, справедливый, мой результат такой, не стоять на месте и все получить, а поможет вам в этом тренер Илья Козлова.
See review on VKПришла год назад, ну и тут он, наш тренер Илья Козлова, до н.г мину 15 кг, за пол года, результат огонь, но я решила что можно косячить и в результат +12, за 3 месяца, я думала меня тренер пошлёт, но спасибо ему за железное терпение, с ним просто и легко в общении, очень внимательно, справедливый, мой результат такой, не стоять на месте и все получить, а поможет вам в этом тренер Илья Козлова.
В сто первый раз, с «понедельника» заходишь на интервальное питание, покупая очередной фитнес-марафон, с абонементом на Lpg- массаж, одержимая мыслью, что все сбросишь. Раньше же получалось!
Но максимальные достижения - это пара-тройка кг и далее наступает апатия. Ты думаешь: эра боди-позитива и надо принимать себя такой какая ты есть. Но это тоже не работает, по-прежнему недовольна собой, покупаешь джинсы на размер больше.
Когда, я поняла, что мне нужна помощь, человек, который меня сопроводит и поддержит - этим человеком оказался Илья!
Я очень рада, что мне посчастливилось, иметь первым персональным тренером Илью!
Разумные тренировки, с последующим прогрессом, с отсутствием выгорония от занятий.
Первые две недели голова пухла от информации: план питания, витамины, анализы, психологическое состояние, сон - ресурс. Далее все встает на свои места, информация понятна и доступна. Илья, всегда ответит на вопросы и поддержит. Постоянно осведомится о состоянии перед началом тренировки и подберет оптимальный тренинг на сегодня, в зависимости от дня цикла и общего самочувствия. Во время самих тренировок полностью погружен в процесс, контроль техники упражнений, поддержит «рассказом» в стуле или планке.
Результат не заставил себя долго ждать.
С января 2023 года минус 12 кг и 15 см в талии. Я не голодная и не изнеможденная, с оптимизмом смотрю на дальнейший путь!
Спасибо, Илье, за то что он такой!
See review on VKНо максимальные достижения - это пара-тройка кг и далее наступает апатия. Ты думаешь: эра боди-позитива и надо принимать себя такой какая ты есть. Но это тоже не работает, по-прежнему недовольна собой, покупаешь джинсы на размер больше.
Когда, я поняла, что мне нужна помощь, человек, который меня сопроводит и поддержит - этим человеком оказался Илья!
Я очень рада, что мне посчастливилось, иметь первым персональным тренером Илью!
Разумные тренировки, с последующим прогрессом, с отсутствием выгорония от занятий.
Первые две недели голова пухла от информации: план питания, витамины, анализы, психологическое состояние, сон - ресурс. Далее все встает на свои места, информация понятна и доступна. Илья, всегда ответит на вопросы и поддержит. Постоянно осведомится о состоянии перед началом тренировки и подберет оптимальный тренинг на сегодня, в зависимости от дня цикла и общего самочувствия. Во время самих тренировок полностью погружен в процесс, контроль техники упражнений, поддержит «рассказом» в стуле или планке.
Результат не заставил себя долго ждать.
С января 2023 года минус 12 кг и 15 см в талии. Я не голодная и не изнеможденная, с оптимизмом смотрю на дальнейший путь!
Спасибо, Илье, за то что он такой!
Занимаюсь с Ильей начала с апреля 22 года. Поразило то, что обязательным условием перед началом тренировок, это консультация в течении часа. На консультации Илья спрашивал про роды, про операции, про цикл, не все врачи так глубоко копают)))и настойчиво порекомендовал сдать анализы, в том числе на гормоны. После этого приступили к тренировочному процессу. У Ильи индивидуальный подход к каждому, он знает, понимает, кому какое упражнение можно, а кому вообще не стоит это делать. Он только с тобой в процессе тренировки, ни в телефоне, ни в разговорах с другими. Ну, и самое главное, есть результат- похудела ( на пару-тройку кг, которые долго стояли), тело стало более подтянутым. Илья, конечно, зануда, но в хорошем смысле. Он мотивирует, помогает настроить правильное питание для каждого, заставляет вести дневник питания)), делать домашнее задание, но самое главное- дисциплинирует!!! Илья, спасибо, за Ваш труд, за терпение (у нас клиентов разные настроения бывают))).
Очень рада, что в моей жизни появился Тренер с большой буквы. Ну и , конечно, спасибо ассистентам, которые помогают в составлении расписания и напоминают, когда пора раскошелиться 🤣🤣🤣
See review on VKОчень рада, что в моей жизни появился Тренер с большой буквы. Ну и , конечно, спасибо ассистентам, которые помогают в составлении расписания и напоминают, когда пора раскошелиться 🤣🤣🤣